روش های عشق ورزیدن به خود
روش های عشق ورزیدن به خود
همکاران مرکز مشاوره گروه همراه مجموعه رفتارهایی را که در مشاوره فردی و خانواده در جهت عشق به خود نام می برند عبارتند از :
- از خود بخوبی یاد کنید، به خودتان عشق بورزید.
- خود را تشویق و ستایش کنید، با جسم خود خوب رفتار کنید .
- سلامت باشید، بیماری یعنی جلب توجه دیگران. فداکاری بیش از حد عدم توجه به خود است.
- به خود برسید احساس شایستگی کنید و از مواهب الهی لذت ببرید.
- احساس گناه بزرگترین مانع، خود را سرزنش نکنید.
- بیان و ذهنیت مثبت داشته باشید، بر ترس تان غلبه کنید، آنچه دارید یادآوری کنید.
- همیشه تبسمی بر لب داشته باشید، تنفس عمیق را تمرین کنید، بر خود مسلط باشید.
- به دیگران کمک کنید، خود را به دیگران وابسته نکنید، دگرگون شوید.
- خوشحالی یعنی احساس خوب در مورد خود داشتن.
- برای خود ارزش و احترام قائل باشید، از بحث کردن جداً اجتناب کنید.
- به دیگران عشق بورزید، همه را ببخشید، کسی را تحقیر نکنید، برای قدرتمند شدن یکدیگر را تحسین کنید.
- یادتان باشد از خوبی دیگران قدردانی کنید، در همه حال شکرگزار باشید، درباره اعتماد به نفس فکر کنید و تکرار و تلقین را جدی بگیرید.
- در فرهنگ لغت خود شکست را معنی کنید، مسؤلیت پذیر باشید، عذر تراشی نکنید، تصمیمات خود را به تأخیر نیاندازید، کتاب های الهام بخش بخوانید.
- رهبر باشید، مانند آدمهای متشخص عمل کنید، لباس خود و فرزندانتان را تغییر دهید، به دیگران احترام بگذارید، دوستان خود را تغییر دهید.
- بازیچه نشوید، قاطعانه “نه” بگویید، نظر خود را اعلام کنید احساسات تان را ابراز کنید، انتظارات و خواسته های خود را واضح و روشن بگویید.
- به چشمان مخاطب خود به نرمی نگاه کنید، سرعت راه رفتن خود را 25% افزایش دهید،سر کلاس درس یا سخنرانی ها در ردیفهای جلو نیشینید، فروان گوش کنید و زیاد حرف نزنید.
- تبریک و تسلیت بگویید، هدیه بدهید و هدیه را بپذیرید، حمایت خانواده را برانگیزید و برای اعتماد به نفس تان زمان صرف کنید.
مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد