آيا شما انتقاد گريد؟

10 / 10
از 1 کاربر

آزمون انتقادگری :

 

آيا شما انتقاد گريد؟

 

 

سن :                  تحصیلات :                  شغل  :                                  تعداد فرزندان  :        سن فرزندان :  

                              مدت ازدواج :        سن همسر :                تحصیلات همسر :                     شغل همسر :        

 

پس از انجام اين آزمون در خواهيد يافت كه در مورد مسائلي كه شما را ناراحت مي كنند چطور صحبت مي كنيد در صورت امكان،اين آزمون را بلافاصله پس از اولين مشاجره يا اختلاف نظرتان انجام دهيد،يعني زماني كه هنوز هم تحت تاثير واكنش ها و احساساتتان هستيد.يا آن را وقتي به آخرين مشاجره خود فكر مي كنيد،انجام دهيد.سعي كنيد تمام جزئيات اين مشاجره را به ياد آوريد.

چطور شروع شد؟ چه حرف هايي زديد؟وقتي تمام شد چه احساسي داشتيد؟حالا تصور كنيد ان مشاجره همين حالا اتفاق افتاده است،سپس به پرسش هاي زير پاسخ دهيد.باز هم مثل خودآزمايي هاي قبلي اين ازمون را بايد با همسرتان انجام دهيد و اگر همسرتان به هر دليلي نتوانست آن را انجام دهد خودتان بايد به جاي او پاسخ دهيد .

 

در بحثي كه بين ما در گرفت:

      همسرتان 

       شما

سوال

 

شماره

خیر  

بله   

خیر  

بله   

 

 

 

 

به نظر من تعيين مقصر خيلي مهم بود.

1

 

 

 

 

لازم بود تمام شكايت  هايم را بازگو كنم.

2

 

 

 

 

من سعي كردم الگوي بحث هايمان را كشف كنم و شخصيت همسرم را تحليل كنم.

3

 

 

 

 

وقتي احساساتم زياد جريحه دار نشد،شكايتي نكردم.

4

 

 

 

 

به جاي پرداختن به جزئيات به كليات اشاره كردم.

5

 

 

 

 

علاوه بر اشاره به رفتارهاي ناخوشايند همسرم،شخصيت او را هم نقد كردم.

6

 

 

 

 

قبل از آن كه شكايتي كنم خيلي چيزها را تحمل كردم.

7

 

 

 

 

من اصلا شكايت هايم را سانسور نمي كنم ،من تمام شكايت هايم را بازگو مي كنم.

8

 

 

 

 

من هنگام شكايت به شدت هيجان زده مي شوم.

9

 

 

 

 

من با شكايت هايم آنچه را در سينه ام حبس شده ،بيرون مي ريزم.

10

 

 

 

 

هنگام شكايت نمي توانم خونسرد باشم.

11

 

 

 

 

.نمي توانم خيلي عاقلانه بگويم كه فلان چيز اشتباه بوده است.

12

 

 

 

 

هنگام شكايت داشتم منفجر مي شدم.

13

 

 

 

 

هنگام شكايت به اشتباهات همسرم اشاره مي كنم.

14

 

 

 

 

هنگام شكايت هيچ چيز نمي تواند جلوي مرا بگيرد.

15

 

 

 

 

من از شكايت كردن بيزارم مگر آنكه ناچار باشم.

16

 

 

 

 

از اينكه هنگام شكايت حرف هاي نامربوطي مي زنم پشيمانم.

17

 

 

 

 

هميشه شكايت هايم درست است.

18

 

 

 

 

هدفم از شكايت كردن اين است كه همسرم بفهمد كه حق با من است.

19

 

 

 

 

هدفم اين بود كه همسرم قبول كند تا حدي مقصر است.

20

 

 

 

 

وقتي شكايت مي كنم،عادت دارم بگويم:(تو هميشه)(تو هرگز).

21

 

نمره گذاري:

اگر بيش از هفت(بله)داشتيد،حتما انتقاد گريد.يادتان باشد كه انتقاد به خودي خود بد نيست.بلكه تبديل شدن شكايت به انتقاد مضر است.انتقاد ویرانگر رایطه است.قبل از تخریب رابطه تان حتما همین الان از مشاوران ما کمک تخصصی بگیرید و یا در کارگاههای آموزشی مهارتهای ارتباطی ثبت نام کنید.

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :