مشاوره تحصیلی

یکی از مباحث مهم در زمینه مشاوره تحصیلی انگیزه میباشد. کسانی که احساس بی انگیزگی می کنند معمولاً ‌نمی توانند پیشرفتی در زمینه های مختلف از جمله تحصیلی و درسی داشته باشند. یکی از راه‌های مهم برای بالا بردن انگیزه برداشتن قدم‌های هرچند کوچک و جزئی است. بهتر است یک دفترچه یادداشتی تهیه کنید و هر روز یک کار کوچک را که در جهت هدف تان انجام می دهید بنویسید. با این کار نیرو و انرژی شما چند برابر می شود و با تمرکز بیشتری می توانید اهدافتان را به پیش ببرید. به جای غر زدن و داشتن افکار منفی روی هدف های تان متمرکز باشید چراکه همیشه مشکلات مختلفی ممکن است سد راه ما شوند اما آنچه اهمیت دارد این است که آرزو هایتان را فراموش نکنید و نگذارید مسائل گوناگون باعث ضعف عملکرد شما باشند. تا حد امکان با افراد مثبت اندیش و امیدوار در رفت و آمد باشید تا انگیزه بیشتری پیدا کنید.

یکی از مهم ترین راه ها برای داشتن انگیزه این است که ابتدا بدانید چه رشته ای را دوست دارید و دلتان می خواهد چه تغییراتی در زندگی تان ایجاد کنید. سعی کنید تا حد امکان با علاقه و اشتیاق درس بخوانید و اگر می بینید که حوصله درس خواندن ندارید سراغ آن نروید چرا که یادگیری شما افت می‌کند و از آن طرف ناامید تر می شوید. بهتر است ابتدا سراغ کارهایی که از آنها لذت می برید بروید مانند دیدن یک فیلم مورد علاقه یا انجام ورزشی که دوست دارید و سپس سراغ درس خواندن بروید. نتایج کوچک تان را به خودتان یادآوری کنید و بابت آنها سپاسگزار باشید. از طرفی برای رسیدن به اهداف بزرگتر هم تلاش کنید. مثلا اگر شما نمره ریاضی تان از ۱۲ به ۱۸ می رسد خوشحال باشید و خودتان را تشویق کنید تا در کنکور هم بتوانید ریاضی را با درصد بالاتری بزنید.

یکی از مهمترین دلایل بی انگیزگی برخی از افراد این است که همیشه پایان یک مسیر را نگاه می‌کنند و همین باعث می‌شود که برنامه‌ریزی نداشته باشند و نتوانند آن را عملی کنند چرا که دائم فکر می کنند که بالاخره به نتیجه دلخواه شان نمی رسند. بنابراین این نکته را به یاد داشته باشید که به جای فکر کردن به آخر کار تمرکزتان را برای گام‌های کوچک سرمایه گذاری کنید و قدم به قدم حرکت کنید.

• نحوه درس خواندن

برخی از افراد سوال می پرسند که چگونه باید درس بخوانند و آیا باید اصول خاصی را رعایت کنند یا خیر. نکته مهم این است که بدانید نحوه درس خواندن هر فردی با دیگری یکسان نیست چرا که شرایط افراد هم مانند یکدیگر نمی باشد. اما مهم است که برخی موارد برای درس خواندن لحاظ شود مانند مرور کردن و خلاصه برداری. اگر بتوانید خلاصه برداری کنید و نکات مهم را یادداشت کنید باعث میشود که با هر بار مرور آنها مطالب در ذهنتان تکرار شوند و یادگیری شما هم بهتر شود. اگر در این زمینه بتوانید از یک مشاوره کمک بگیرید بسیار عالی است چرا که هر مشاوری با توجه به شرایط فعلی شما برای تان برنامه می ریزد و کمک می کند نقاط ضعف و قوت خود را برای درس خواندن شناسایی کنید تا بتوانید با سرعت بیشتری حرکت کنید.

• هدف گذاری کلی

رشته هایی را در بر میگیرد که شما آنها را در اولویت قرار می دهید و امکان دارد تغییر کنید. مثلاً شما رشته حقوق روانشناسی و مدیریت را انتخاب میکنید و اینها احتمال دارد در طی زمان با توجه به انتخاب رشته دانشگاه تغییر کنند. تعیین کردن اهداف و اولویت بندی آن ها سبب می شود که انگیزه و انرژی بیشتری بگیرید. هدف شما باید زمان و مکان داشته باشد مثلاً تصمیم میگیرید حقوق دانشگاه تهران بخوانید. اگر در بین مسیر علایق شما تغییر کند اصلاً عیبی ندارد و نگران آن نباشید چرا که برای هر فردی ممکن است این اتفاق بیفتد. شما به تدریج اطلاعات بیشتری کسب می کنید و ممکن است تازه متوجه شوید که در کجا استعداد و علاقه دارید. مثلاً دانش آموزی ممکن است در پایه سوم دبیرستان تصمیم بگیرد از رشته علوم انسانی به رشته تجربی برود یا اینکه فردی که وارد دانشگاه شده و بعد از دوره لیسانس بخواهد رشته دیگری را برای ادامه تحصیل انتخاب کند. مهم این است که هر جایی که متوجه شدید به آن رشته علاقه ندارید و استعدادتان جای دیگری است با مشورت یک مشاور تحصیلی برای تغییر رشته اقدام کنید.

• هدف گذاری ماهانه

بعد از تعیین کردن هدف های کلی بهتر است سراغ اهداف جزئی ماهانه بروید. برای این کار لازم است هدف های تان روی درس های جدید و گذشته بگذارید. مثلا اگه میخواهید برای کنکور بخوانید لازم است هدف های تان را طوری قرار دهید که بتوانید درس های سال یازدهم و دهم را مرور کنید. علاوه بر این درس های سال دوازدهم را که جدید است و معلمان توقع بیشتری هم از شما دارند فراموش نکنید و برای آنها هم زمان کافی قرار دهید.

• هدف گذاری روزانه و هفتگی

در این نوع هدف گذاری لازم است برنامه مدرسه یا دانشگاه و هدف هایی که تعیین کرده اید را مشخص کنید و برای آن ها زمان بگذارید. بهتر است ابتدا شرایط تان را ارزیابی کنید. مثلا اگر مدتها عادت کرده اید روزی دو ساعت درس بخوانید نمی توانید به یک باره آن را به روزی ده ساعت برسانید بلکه لازم است پلکانی پیش بروید هفته اول را برای سه ساعت و هفته سوم را برای پنج ساعت قرار دهید.

• افزایش کیفیت مطالعه

بهتر است مواردی را برای افزایش کیفیت مطالعه رعایت کنید. برای خواندن دروس مختلف تا حد امکان از انواع فلش کارت ها برای افزایش بازدهی استفاده کنید. حین درس خواندن حتماً آرامش و استراحت کافی داشته باشید تا بازدهی شما برای یادگیری مطالب بیشتر شود. این را بدانید که کسی که همیشه می دود لزوماً موفق نیست و گاهی اوقات باید آهسته و پیوسته قدم ها را برداشت. تا حد امکان در مطالعه خودتان تنوع ایجاد کنید و دروس سخت و یا آسان را پشت سر هم نگذارید. مثلاً برای دروس سخت زمان هایی را قرار دهید که انرژی و تمرکز زیادی دارید و دروس آسان تر را بعد از آن ها بخوانید. در زمان مطالعه مکان مناسبی را انتخاب کنید جایی که نور و گرما یا سرما اذیتتان نکند و همچنین از سر و صدا و شلوغی به دور باشد. اگر می بینید که خانه تان مناسب درس خواندن نیست بهتر است به یکی از کتابخانه های نزدیک منزل بروید.