غلبه بر کمال گرایی

10 / 10
از 1 کاربر

غلبه بر کمال گرایی

 

افراد کمال گرا هنگام انجام کارها اوقات خوشی ندارند ، زیرا آنقدر نگران اشتباه کردن هستند که انرژی کمی برای لذت بردن از چالش برایشان باقی می ماند. کمال گراها در برخورد با مشکلات عبارات زیر را با خودشان می گویند :

" اگر اشتباه کنم باید ناراحت شوم ."

" از کارهایی که صدرصد کامل نباشند نفرت دارم ."

" اگر در همه موارد خوب عمل نکنم ، مردم به من احترام نمی گذارند."

" اگر در کاری شکست بخورم ، شخص ناتوانی هستم ."

" شکست های کوچک به اندازه شکستهای بزرگ برایم ناراحت کننده است ."

برای پیشگیری از مشکلات خانواده از مشاوره خانواده کمک بگیرید .

 

این عبارات نشان دهنده انواع ارزیابیهای غیرمنطقی و تحریفهای شناختی هستند . افراد کمال گرا نسبت به مشکلات و تکالیف بیشتر نگرش عملکردگرا دارند تا نگرش تسلط گرا. شاید برایتان عجیب باشد اگر بدانید که افراد کمال گرا در مقایسه با افرادی که کمتر نگران انجام کارها به طور کامل هستند بیشتر افسرده و مضطربند . کمال گرا ها استرس روان شناختی و جسمی بیشتری دارند . آنها به قدری نگران اشتباه کردن هستند که در برابر مسایل ، رویکردی خشک و غیر خلاق از خود نشان می دهند . آنها به جای تمام کردن کار تعلل می ورزند . قابل درک است که وقتی افراد کمال گرا با شکست مواجه می شوند نسبت به خود شک می کنند ، و اعتماد به نفس خود را از دست می دهند .

برای کمک به رفع مشکل کودک خود از مشاوره کودک کمک بگیرید .

 

زمانی که میل به کامل بودن بیش از حد افراطی شود تجربه شکست می توند به رفتارهای خود ویرانگرانه و خودکشی منجر شود .

 

برای پیشگیری از مشکلات ازدواج از مشاوره ازدواج کمک بگیرید .

 

برگرفته از کتاب مهارت های زندگی

 

                                                                    مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد

ارسال نظر

عنوان نظر :
نام شما :
ایمیل :