تفکر مثبت و رویارویی با مشکلات

تفکر مثبت و رویارویی با مشکلات

قدرت فکر مثبت به توانایی فرد در راستای حذف و تاراندن افکار منفی ارتباط پیدا می کند.افکاری که همواره با ترس و شک و سوئظن و بددلی و دشمن خوئی و حادت و نفرت و کینه آغشته می شود و نتایج مخرب و شومی در زندگی به بار می آورد؛کمترین نتیجه ای که از آن عاید می گردد،جذب آن چیزها یی است که فرد هرگز مایل به داشتن و تملک آنها نبوده و غالباً خود نمی داند چگونه در این دامگه افتاده است.

آدمی معمولاًدر پی کسب موفقیت و ایجاد یک زندگی آرام و مرفه،سرشار از شادی و نشاط است و برای نیل به این مقصود از هیچ تلاش و کوششی خودداری نمی کند؛با این حال متوجه افکار منفی و مزاحمی که به صورت سد و مانعی بر سرراهش به وجود می آیند،نمی شود و همین غفلت فرسنگ ها او را از هدف و مقصود دور می سازد و زمانی به خود می آید که در می یابد کار از کار گذشته است و یا دچار اعتیاد خانمانسوزی شده و یا کارش به ورشکستگی و سقوط در گرداب فقر و ادبار کشیده است.

رها شدن از شر افکارمنفی،پیچیده و دشوار نیست و با تمرین های مخصوصی که در این زمینه فکری وجود دارد و به آنها اشاره داشته ایم،می توان ضمیر باطن و روشن را از هماهنگی کافی برخوردار نمود و فکر را بر هر چه مثبت است،متمرکز ساخت که در آن صورت ایده ها و پندار های منفی و ویرانگر راه خود می گیرند و قلمرو ذهن را ترک می کنند و آنجا را مکانی مصفا برای مثبت اندیشی و جذب موقعیت های مثبت می سازند.به عبارت بهتر،ذهن ناخودآگاه  را برای نیل به هدف هایی که در سر دارند،آماده می سازند و پرورش می دهند.

تمرین های تقویتی افکار مثبت

از ساده ترین و عملی ترین تمرین ها،قبول و پذیرفتن ایده ها،باورها و اصولاًهدف هایی است که در سر می پروریم تا روزگاری شاهد برآورده شدن آرزوهایمان گردیم.هرخیالی را که در سر جای میدهیم،اگر بدان جان دهیم و برپرده سینمای ذهنی به نمایش درآوریم و واقعی تصور کنیم و تصویر آن را ثابت نگاه داریم ومطمئن باشیم که روزی سرانجام بدان خواهیم رسید،نه تنها یکی از کاراترین تمرین های مثبت اندیشی را اجرا کرده ایم،بلکه به هدفی که در نظر داریم،نزدیکتر شده ایم.

پس،نخست بایستی  برای ایده آل ها و انگاره ها و اندیشه های خویش،ارزش و اعتبار خاص قائل شویم و هرچه منفی است از ذهن پاک کنیم و هدف های خود را بسنجیم و آن را عملی تر و عاقلانه تر است،در کفه ترازوی عقل بگذاریم و با تصمیم و اراده ی پولادین به دل برانیم و سختی ها را با بردباری تحمل کنیم و داشتن پشتکار و امید را از یاد نبریم و به همراه مشاوره خانواده با تکیه بر اعتماد به نفس خود مشکلات را از پیش پای برداریم تا شاهد موفقیت را از آن خود سازیم.

به خاطر داشته باشیم که تردید و ترس و تزلزل در تصمیم گیری،یکی از مهم ترین آفت هایی است که چون خوره،ستون قدرت باطن و نیروی خلاقه ذهن ناخودآگاه را در هم می شکند و فرد را از پیش رفتن باز می دارد.زیرا این ضمیر باطن است که بایستی دستورها و فرمان ها و اصولاًراهنمایی های خود را از ذهن و فکر و احساس خویش دریافت نماید و در خود نگاه دارد.در اینجاست که باور داشتن به احساسی که داریم،از اهمیت برخوردار می شود و اینکه تا چه اندازه آن را واقعی بپنداریم و در دنیایی که ضمیر ناخودآگاه خلق می کند،حقیقی فرض نماییم.

روی دیگر قضیه این است که با مثبت اندیشی از منفی بافی نیز بپرهیزیم.مثلاًا اگر در پی یافتن شغلی هستیم،هرگز امید خود را برای یافتن آن از دست ندهیم و ضمن معلوم و مشخص ساختن موانع و مشکلاتی که معمولا وجود دارد، فقط به هدف بیندیشیم و اگر جز این کنیم ،خود را از آن دور ساخته ایم.

یکی از ساده ترین کاراترین روش ها،تکرار و تمرین گفته ها و جملات مثبت است.البته به شرط آنکه قلباًبه گفته های خود ایمان داشته باشیم.مثلاًروزی ده بار این جمله را با لحنی اطمینان دهنده و با صدایی بدون لرزش-ولی بدون فریاد زدن-تکرار کنیم”هر روز وضعم بهتر می شود” درواقع با تکرار این سخنان،به تمرین تفکر مثبت می پردازید و برای کسب نتایج مثبت تر،نخست باید مکان آرامی را در نظر بگیرید و سپس هرنوع فکر مزاحمی را از سر برانید و با تن وجسم آرام ساز(ریلکس)5 تا 10 دقیقه،گفته های مثبت را ادا کنید؛در حالیکه تمام فکر خود را بر نحوه تنفس(دم و بازدم) و نگه داشتن نفس در ریه ها – به مدت چند ثانیه و تمرکز بر گفته ها و بیرون دادن نفس- متمرکز کرده اید.

مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد