افسردگی سالمندان

افسردگی در سالمندان

افسردگی یا بعبارتی سرما خوردگی روانی ، از جمله شایع ترین اختلال های روانی در سطح دنیاست که باید علل پیدایش و روش های پیشگیری و درمان آن را شناخت.

افسردگی دامنه ی وسیعی از حالت های عاطفی و ذهنی، از غمگینی و عزت نفس گرفته ، تا ناتوانی احساس و رفتار خودکشی گرایانه را در بر می گیرد . ممکن است در واکنش نسبت به وقایع بیرونی، مانند مرگ یک عزیز  یا بدون هیچ دلیل ظاهری اتفاق بیافتد! حالت اول ” افسردگی واکنشی” و حالت دوم ” افسردگی بالینی ” نامیده می شود.

از نظر تعریف افسردگی به معنای غم و اندوه و ملال جانکاه است و از نظر علمی و نگاه روان پزشکی و روان شناسی همانند سرما خوردگی، بیماری قند و یا افزایش فشار خون، یک نوع بیماری و اختلال قابل درمان است که در آن ناخوشی روحی و روانی که اغلب بصورت غم و گرفتگی است جسم ، جان و بسیاری از جوانب زندگی فردی و اجتماعی شخص بیمار را تحت تاثیر قرار می دهد و به زبانی ساده ، خواب و خوراک و زندگی طبیعی را از فرد بیمار می گیرد و این ناراحتی ها و علایم بیش از 2 هفته طول می کشد.

خودبیمارانگاری، شایع ترین ویژگی افسردگی در بیماران سالمند است که بی قراری و اضطراب را بیش از کندی نشان می دهند.

نشانه های افسردگی در سالمندان

1. دل تنگی
2. خستگی
3. کاهش وزن و اشتها
4. اختلال در خواب
5. احساس بی ارزش بودن
6. تصور مدام مرگ
7. گوشه گیری و کناره گیری از جمع
8. کاهش و یا عدم علاقه به سرگرمی و تفریح

دلایل بروز افسردگی در سالمندان

1.  انـــــزوا و تنــــهایی
2. از دست دادن انگیزه و هدف
3. مشکلات جسمی
4. تجویز دارو
5. ترس و اضطراب

روشهای درمان افسردگی سالمندان

1. دارو درمــــانـــی
2. درمان روانـــی اجتماعــــی
3. درمان با الکترو شوک یا ECT  ( درمان با تشنج برقی )

راهکارهای طالایی روانشناسی برای کنترل و مدیریت افسردگی

1.  موقعیت های نا خوشایندی که خارج از کنترل شما هستند را بپذیرید و خودتان را با این قبیل افکار غیر واقع بینانه  ناراحت نکنید.
2. اگر ناراحتی شما به روابط بین فردی مربوط می شود، با استفاده از مهارت ارتباط موثر و جرات ورزی به مذاکره و گفتگو با کسی که شما را ناراحت کرده است بپردازید.
3. موقعیتی که باعث ناراحتی شما شده است را ارزیابی کنید و افکار نادرست خود را تغییر دهید.
4. باید ها و نبایدها را از زندگی خود حذف کنید.
5. نسبت به آینده خوشبین باشید.
6. هنگامی که ناراحت هستید ، از گوش دادن به موسیقی های غمناک اجتناب کنید.
7. به جای نشستن و فکر کردن به موضوعی که باعث ناراحتی شما شده است، خودتان را با کاری سرگرم کنید تا به آرامش برسید.

مرکز مشاوره گروه همراه –  سعادت آباد