تصویر شما از خودتان

 تصویر شما از خودتان

باورهای مرکزی شما مفاهیم اصلی هستند که بر اساس انها زندگی می کنید. انها تصویری از خودتان ارائه می دهند تصویری از نقاط ضعف و قوت توانایی ها ارزشمندی و ارتباطتان با دنیای خارج.

باورهای مرکزی تان در حقیقت هویت شما و تعیین کننده بعد عاطفی زندگی تان و چگونگی احساس شما نسبت به خودتان می باشد. انها همه چیز زندگی شما را تحت تاثیر قرار می دهند از انتخاب همسر تا لذت بردن از یک دوش گرفتن طولانی و گرم. انها هستند که حد و حدود چیزهایی که شما می توانید در زندگی به دست اورید را معین می کنند انها هستند که تعیین می کنند چه کسی شایستگی دارد با شما دوست شود. انها هستند که انتظارات شما از زندگی را در قالب تغذیه رضایت و سلامت عاطفی تعریف می کنند.

سایمون را در نظر بگیرید. او از بچگی خود را فردی پرعیب و نقص و بی ارزش می دانسته و برای جبران این وضعیت سخت تلاش می کند تا برای خودش ظاهری مقبول به وجود اورد. کت و شلوارهای دست دوز جواهرات گران قیمت صحبت کردن با صدای ملایم احوالپرسی خوشایند دست دادن محکم و لبخند گرم ولی او براین باور است که اگر کسی با او صمیمی شود می فهمد که در زیر این ظاهر اراسته فردی پوچ و ترسو وجود دارد. به دلیل این حس بی ارزشی که نسبت به خودش دارد خود را ادم حیله گر احساس می کند. او تصمیم گرفته که با کسی صمیمی نشود. طبیعی است تنهایی و انزوای او ادامه پیدا خواهد کرد. او فکر می کند اگر کسی او را بشناسد هرگز نمی تواند دوستش داشته باشد. حالا کار من را در نظر بگیرید. او خود را بی کفایت می داند: “من هیچ کاری را درست انجام نمی دهم. به طور باورنکردنی تصمیم های احمقانه می گیرم. حتی اگر در تصمیم گیری هم اشتباه نکنم در انجام ان خرابکاری می کنم.” به همین دلیل کار من یک حالت انفعالی به خودش گرفته است. بی هدف پیش می رود و خودش را به دست حوادث می سپرد. او توجهات نامهربانانه و حتی بالهوسانه مردان را می پذیرد. در یک شغل کم درامد و پر تنش مانده چرا که فکر می کند “شاید جای بدتری پیدا کنم.” با مادر بزرگ بد اخلاقش زندگی می کند چون هنوز نمی داند که ایا می تواند به تنهایی زندگی کند یا خیر.

تصویری که از خودتان دارید به روشنی پایه و اساس اکثر تصمیم گیری های شما در زندگی است. هدف های شما را تعیین می کند و زیر بنای ترس های اصلی را تشکیل می دهد. وقتی تصویر شما را تعیین می کند و زیر بنای ترس های اصلی را تشکیل می دهد. وقتی تصویر شما از خودتان پر از عیب و نقص باشد پیامی که به شما می دهد این است که لیاقت موفقیت را ندارید و در زندگی باید همیشه منتظر رنج فقدان و آسیب باشید ولی وقتی تصویری که خودتان که دارید جذاب و سرشار از قدرت و اطمینان باشد دنیا در نظر شما خوشایند و دستیابی به ارزوهاامکان پذیر خواهد بود.

بسیاری از باورهای مرکزی شما بدون اینکه از وجودشان مطلع باشید عمل می کنند که ممکن است بتوانید احساسات مشخصی چون بی ارزشی ،آسیب پذیری یا بی کفایتی را در خود تشخیص دهید ولی تاثیر انها در انتخاب های روزانه تان همچنان به طور عمده نامشخص باقی می مانند. به دلایل بسیار زیادی مهم است که باورهای مرکزی خود را به سطح اگاهی تان بیاورید تا انها را به وضوح و صادقانه مورد برسی قرار دهید.

تشخیص صرفا نخستین گام به شمار می اید. هیچ راهی برای فرار از تاثیرات انها وجود ندارد ولی می توان باورهای تحریف شده محدود کننده و ایجادکننده ترس را اصلاح کرد.

شما می توانید چگونگی دیدتان را نسبت به خودتان تغییر دهید. راه هایی وجود دارد که سایمون به کمک انها می تواند حس کم بینی را که در وجودش تثبیت شده است را کشف و با ان چالش کند. کار من هم می تواند به روش هایی که وجود دارد احساس بی کفایتی خود را مورد ازمایش قرار دهد و علاوه بر ضعف ها بتواند توانایی های خود را هم به وضوح ببیند.

فرایند شناسایی باورتان و سپس چالش کردن و مورد ازمایش قرار دادن انها کار مشکلی است ولی فواید بالقوه ان بی شمار است: تغییر عمده در حس ارزشمندی تان- خلاص شدن از ترس ها- تمایل به مخاطره کردن و احساس ازادی.  

مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد