فرسودگی و استرس شغلی

فرسودگی و استرس شغلی 

فرسودگی شغلی اصطلاح رایجی است که بسیاری از افراد، آن را با استرس شغلی یک پدیده واحد میپندارند. اما فرسودگی شغلی یکی از عمده ترین پیامدهای اجتناب ناپذیر استرس شغلی است و مادامی که این استرس از میان برداشته نشود، همچنان ادامه خواهد داشت. 

 

فرسودگی شغلی نشانه استرس شغلی نیست، بلکه می تواند نتیجه عدم کنترل استرس شغلی باشد. روبرت ونیگا و جیمز اسپرادلی فرسودگی شغلی را به عنوان یک شرایط روانشناختی فرسایشی که به دنبال استرس شغلی دائمی می آید تعریف می کنند.به طور کلی افرادی در معرض فرسودگی شغلی میباشند که:

-کسانی که فاقد تعادل بین کار و زندگی شخصی خود هستند

– افرادی که کار یکنواخت دارند

– افرادی که نارضایتی شغلی داشته و در روابط میان فردی با مردم مشکل دارند

– افرادی که در باره سلامتی، مرگ و زندگی مردم باید تصمیم بگیرند. (مانند پزشکان و پرستاران)

– مدیران و رهبران

-افراد گرفتار کار تکراری و …

 

تبعات و عوارض فرسودگی شغلی

– کاهش عملکرد و راندمان کاری. چون فرد قادر به استفاده از تمامی ظرفیتهای کاری خویش بدلبل افت انرژی جسمی و روانی نمی­باشد.

– جستجو برای احراز مشاغل دیگر. افراد دچار فرسودگی شغلی بدلیل نارضایتی شغلی بدنبال تغییر شغل می باشند. البته معلوم نیست که در صورت احراز شغل جدید از آن راضی باشند، اما بهرحال بیشتر یه ذنبال کارهای اجرائی هستند.

– احساس خستگی مزمن، سردرد و تنش جسمی

– فرسودگی عاطفی، احساس درماندگی، احساس بریدن

 

پیشگیری از فرسودگی شغلی

مناسب ترین مداخله در مورد فرسودگی شغلی، پیشگیری از آن است. یعنی تداوم مطلوب برای رشد شغلی درون سازمان و در درون فرد.

– تماس مستمر خود را با مردم قطع کنید

– استرس های شغلی خود را بشناسید

– یاد بگیرید که نه بگویید

– برخی از مسئولیت ها را به دیگران واگذار کنید

– طرح های بزرگ را خرد کنید

 

منبع: استرس شغلی( روشهای کنترل و سازگاری با آن)

تالیف: مریم خدابخشی

مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد

0/5 (0 Reviews)

نوشته های مشابه

دیدگاهتان را بنویسید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد. بخش‌های موردنیاز علامت‌گذاری شده‌اند *

دکمه بازگشت به بالا
تماس جهت دریافت نوبت