هرگز از هفت عادت مخرب استفاده نکنید
هرگز از هفت عادت مخرب استفاده نکنید
دررفتارهای کنترل بیرونی هفت عادت مخرب وجوددارد که سبب می شود به تدریج ازدواجتان رو به افول بگذارد و شما و همسرتان هرروز بیشتراز روز قبل از آن استفاده می کنید.نخستین،و به باور مامخرب ترین این عادت ها، انتقاد است.اگربه بحث و مشاجره های خود و همسرتان دقت کنید،پی خواهیدبرد گفتگوهای شما پراز انتقاد است.پرصداترین سازارکسترسمفونیک ازدواج ها همین ساز انتقاداست.
بعدار انتقاد،سرزنش کردن است.گفتگوهای زناشویی بین همسران ناخرسند مملو از سرزنش است.هیچ گاه سرزنشگر تقصیری ندارد،همیشه مقصرطرف دیگراست.معمولایکی از زوج ها انتقاد می کند،دیگری سرزنش می کند وهردوی آنها شکایت می کنند.وقتی مشاجره ادامه می یابد،یکی از زوج ها غر می زند و دیگری تهدید می کند که در نهایت به تنبیه و سپس رشوه دادن منجر می شود.در یک مشاجره همه ی این عادت های مخرب اتفاق می افتد.اگرشما بتوانید هفت عادت مخرب انتقاد،سرزنش،شکایت،غرغر،تهدید،تنبیه و رشوه دادن رااز تعاملات زناشویی خود دورکنید،زندگی زناشوییخود دور کنید،زندگی زناشویی شما به طور چشمگیری بهبود خواهدیافت.
اگر زوجین بااین عادت های مخرب به خوبی آشناهستند،بخواهند رابطشان را بهبودبخشندو بپرسند اگرعادت های مخرب را کنار بگذارند،به جای آن چه باید بکنند؟تیوری هفت عادت مهرآمیز را معرفی می کند.
اولین عادت مهر آمیز محبت است.وقتی شماازهمسرتان حمایت میکنید،در واقع به او میگویید:”عزیزم زیادبه خودت سخت نگیر،تواشتباه کوچکی مرتکب شده ای.مامی توانیم بااین اشتباه زندگی کنیم.بیا دوشادوش هم بایستیم و برای آن راه حلی پیدا کنیم.موافقی؟”
زوج هایی که در شرایط دشوار از یکدیگر حمایت می کنند،روابط محکم و پایداری پدید می آورند.همیشه بخاطر داشته باشید شما پشت و پناه یکدیگرید.
دومین عادت مهرآمیز تشویق است.وقتی از همسرتان جملاتی همچون:”کار بسیارمهمی انجام داده ای”را می شنوید،احساس می کنید،تشویق شده اید.آن گاه هرکدام از شماباعث خوشحالی دیگری می شود.شماطوری عمل می کنید که همسرتان بداند درهرگامی که او برمی دارد از حمایت شمابرخوردار است.زوج هایی که همدیگر را تشویق می کنند،از احساس اطمینانی برخوردارند که باعث موفقیت آنها در تمام ابعاد زندگی می شود.
سومین عادت مهرآمیز گوش دادن است.از بین همه ی عادات مهرآمیز گوش دادن بیشتردرخواست می شود و کمتر داده می شود.اگر میخواهید به یکدیگر درارضای نیاز به قدرتتان کمک کنید،به یکدیگر گوش کنید،بدون آنکه آنچه را می شنوید ارزیابی کنید.به آنچه همسرتان می گوید به دقت گوش کنید و بکوشید خواسته ی همسرتان را به درستی درک کنید.برای درک صحیح خواسته ی همسرتان ازاوبپرسید:”آیا ممکن است کمی بیشتر برایم توضیح بدهی تا بفهمم می خواهی چه چیزی را در گفته های تو بشنوم؟”ممکن است همیشه با آنچه از همسرتان می شنوید موافق نباشید،امااگر هردوی شما این احساس را داشته باشید که دیگری به آنچه گفته اید خوب گوش کرده است،به هم نزدیکتر خواهید شد.
چهارمین عادت مهرآمیز پذیرش است.وقتی همسرتان سرانجام خودواقعی شمارا می بیند که گاهی اوقات چندان هم دلچسب نیست،به شما می گوید:”تورا بخاطر همینی که هم اکنون هستی دوست دارم.”این اساس پذیرش در هر رابطه ای است.ضعف و کاستی های یکدیگر را می پذیرید و اطمینان دارید هردوی شما در هر لحظه بهترین تلاش خود را برای این رابطه انجام می دهید.همه ی ما لحظات ارزشمندی داریم که در آن می درخشیم.لحظات درخشان یکدیگر را شناسایی کنید و این حقیقت را بپذیرید که هیچ کس کامل نیست.بدین ترتیب به روابط خود استحکام میبخشید.
پنجمین عادت مهرآمیز اعتماد است و این عادت مهمی است.اعتمادکردن به دیگری کار آسانی نیست .شاید همه ی ما در زندگیمان به کسی اعتماد کرده باشیم و سپس اعتمادمان سلب شده باشد،طرد شده باشیم،به ما خیانت کرده باشند و صدمه دیده باشیم.در ازدواج ،اعتماد مانند تعهد است:قلب و روح عشق محسوب می شود.بهترین راه کسب اعتماد آن است که به همسر خود نشان دهید قابل اعتمادید.تاجایی که می توانید- بدون آزردن همسرتان-باهم صادق و روراست باشید.به یکدیگر بگویید به هم اعتماد دارید،زیرا بدون آگاهی از آن هردو احساس تنهایی خواهید کرد.اعتماد،زوج های عاشق را باهم متحد می کند.
عادت مهر آمیز دیگری که در ازدواج های ناموفق وجود ندارد،احترام گذاشتن است.در داستانی که شما در داستانی که شما درباره ی ازدواجتان می نویسید،نمره ی احترام متقابل، چند است؟درخصوص احترام به خویشتن یا حرمت نفس مطالب زیادی نوشته شده است ولی ما در اینجا از حرمت و منزلتی که در چشم همسر داریم،صحبت می کنیم.خصایص قابل احترامی را در وجود یکدیگر پیدا و آنها را خاطر نشان کنید.به همسرتان بگویید به چه خصایصی در او احترام می گذارید.اگر برای طرفتان احترام قایل قایل باشید همواره با او محترمانه رفتار می کنید.اگر احترام از دست برود،همه چیز از دست می رود.
هفتمین عادت مهر آمیز بسیار مهم ،مذاکره درباره ی تفاوت هاست.در بهترین ازدواج ها هم بین زوج ها تفاوت و اختلاف وجود دارد.وقتی مذاکره می کنید درواقع چیزی می دهید تا چیزی دریافت کنید.این عادت مهرآمیز،رشوه دادن یا خشنود کردن برای کنترل دیگری نیست.وقتی با هم مذاکره می کنید ،صادقانه با یکدیگر داد و ستد می کنید.این کار مثل خانه خریدن است.مثلا فروشنده ای ،خانه اش را دویست میلیون تومان می فروشد و شما برای آن ،صدو پنجاه میلیون تومان پیشنهاد می کنید.او بیست و پنج میلیون پایین می آید و شما هم بیست و پنج میلیون بالا می آیید و در پایان شما خانه را صدو هفتاد و پنج میلیون تومان می خرید.اگر هرکدام از طرفین مذاکره انعطاف ناپذیر باشند،مذاکره درباره ی تفاوت ها موثر نخواهدبود و باید انعطاف ناپذیری را هم به فهرست عادت های مخرب خود اضافه کنید.
اما وقتی از عادات مهرورزانه استفاده می کنید،باید مراقب باشید کنترل بیرونی را وارد مذاکره نکنید.برای مثال:بعداز مطالعه ی این درس ،به همسرتان می گویید که واقعا انتقادکردن زندگی زناشویی مارا تخریب می کند.همسرتان می گویید که واقعا انتقاد کردن زندگی زناشویی مارا تخریب می کند.همسرتان با شما موافقت می کند و می پرسد:”الان چه کار می خواهی بکنی؟”شما به او می گویید:”میخواهم دیگر انتقاد نکنم.”همسرتان می گوید:”من فکر می کنم انتظار داری من هم دیگر اعتقاد نکنم؟”
این گفتگو در ظاهر منصفانه یا حداقل معقول و منطقی به نظر می رسد ولی باید خیلی مراقب باشید.اگر می خواهید در مسیر تئوری انتخاب حرکت کنید بایدبگویید:”به اعتقاد من انتقاد کردن برای ازدواج مخرب است و من می خواهم دیگر انتقاد نکنم.چه تو این کاررا بکنی یا نکنی.من فقط می توانم رفتار خودم را کنترل کنم و نمی خواهم رفتار تو را نیز کنترل کنم.فکر می کنم در صورتی می توانم ازدواج بهتری داشته باشیم که من به تو نگویم چکار بکنی یا نکنی”
مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد
