مبارزه با خون آشام های احساسی:
چگونه حساسیت خود را شناسیی و از آن حمایت کنیم.
برای اینکه آزاد باشید نمی تونید درباره روابط و مناسبات خود بی اطلاع باشید.بعضی ها مثبت هستند، روحیه ی ما را بهتر می کنند.اما بعضی دیگر خوشبینی را می مکند و آرامش را از دل شما بیرون می آورند.برای حمایت و حراست از حساسیت خود لازم است که این خون آشام ها ی احساسی را شناسایی و آنها را از بین ببریم.این ها در همه جا یافت می شوند: همکاران، همسایگان،افراد خانواده و دوستان.
چه عاملی سبب می شود که کسی تبدیل به یک خون آشام احساسی شود.اول،باید به یک دلیل روانشناختی اشاره کنیم.بچه ها اغلب ویژگی های رفتاری پدر و مادرشان را تقلید می کنند. یک پدر خود مجذوب می تواند شما رابه یک پسر خود مجذوب و یا خود محور تبدیل کند.الگو گرفتن های اولیه نقش و سهم فراوان دارند.بسیاری از قربانیان جنگ و کسانی که در بازداشتگاه های اسرای جنگی به سر می برند زمانی که آزاد می شوند با افراد خانواده خود بدرفتاری می کنند.ضربه های دوران کودکی، بدرفتاری،ضایعه فقدان عزیزان،الکسیم والدین و بیماری می تواند میدان انرژی شخص را کاهش دهد.این کاهش انرژی را که با جرات آغاز دوران کودکی روبه رو بوده اند شرطی می کند تا شادابی و طراوت دیگران را بگیرند و البته اغلب آن ها نمی دانند که چنین کاری می کنند.با این حال تأثیر کارشان می تواند بسیار شدید باشد.
اجازه بدهید راز طرز کار خون آشامان احساسی را برایتان توضیح دهم.خون آشام احساسی با مکیدن احساسات و انرژی شما در مقام کشتن شماست.خون آشام سعی می کند توجه و تمرکز شما را بگیرد و نابود کند.از جمع همه تیپ های احساس و عاطفی همدل ها بیش از همه نابود و تخریب می شوند.اما برخی از حالات احساسی آسیب پذیری همگان را افزایش می دهد.این حالات احساسی عبارتند از :
- عزت نفس کم
- افسردگی
- ذهنیت قربانی
- ترس از ابراز وجود کردن
- اعتیاد به مهرطلبی
به هنگام برخورد با خون آشام احساسی ببینید که چه می توانید بیاموزید این انتخاب شماست.
راهنمای نجات از خون آشام احساسی
برای برخورد با خون آشامهای احساسی باید روش هایی در اختیار داشته باشید .اگر راه برخورد با خون آشام های احساسی را بدانید آن ها نمی توانند به شما لطمه بزنند.باید راه برخورد با جنبه های منفی را بیاموزید.این به شما امکان می دهد که در روابط دشوار متمرکز و متعادل باقی بمانید.
راهنمای شماره یک:
ببینید آیا مورد تهاجم یک خون آشام احساسی قرار دارید.
هرکسی که تاکنون در دفتر کاری با دیگران سهیم باشد و یا به اتفاق شخصی از یک اتومبیل استفاده کند و یا با یک خون آشام احساسی در یک شام خانوادگی شرکت کرده باشد می تواند گواهی کند که با برخی از عوارض احساسی روبه رو شده است.حتماً پس از یک تماس کوتاه و چند لحظه ای احساسی می کنید که حالتان بدتر اما حال آن ها بهتر شده است.حتی اگر یکی از موارد زیر را احساس کردید بدانید با یک خون آشام احساسی رو به رو بوده اید:
- پلک هایتان سنگین می شوند .دلتان می خواهد بخوابید.
- احساس می کنید تحقیر شده اید یا فرش را از زیر پایتان کشیده اند.
- روحیه اتان به سرعت نزول می کند.
- دلتان می خواهد برای رسیدن به احساسی بهتر غذا بخورید.
- احساس خشم و دلخوری می کنید.
برگرفته شده از کتاب رهایی عاطفی
مرکز مشاوره گروه همراه سعادت آباد
