“40 فکر سمی”
فکر سمی شماره 1:تفریح و سرگرمی وقت تلف کردن است.
پادزهرها:
-اگر در زندگی ام تفریح داشته باشم ،نتایج بیشتری به دست می آورم.
-اگر امروز لذت نبرم،فردا شاید خیلی دیر باشد.
فکر سمی شماره 2:برای تو بهتر است که دیگران را کنترل کنی.
پادزهر ها:
-همه ی ما باید برخی چیز ها را بپذیریم حتی اگر از آنها خوشمان نیاید.
-درخواست کردن بهتر از مطالبه کردن است.
فکرسمی شماره3:برون ریزی خشم روش سالمی است.
پادزهرها:
-اگر جای او بودم،دلم می خواست چطور عصبانیت نسبت به من ابراز شود؟
-تنها افکار خودم است که می تواند مرا عصبانی کند.
فکرسمی شماره 4:هرطوررفتارکنی،خانواده و دوستانت باید دوستت داشته باشند.
پادزهرها:
-مردم نمی توانند فکر مرا بخوانند،اما می توانند اعمالم را ببینند.
-اعمال ما می گوید که چه کسی هستیم؟
فکرسمی شماره 5:مهربانی بر نامهربانی غلبه می کند.
پادزهرها:
-اگرکسی با من بدرفتاری کند،به او لبخند نمیزنم و وانمود نمی کنم رفتارش درست است.
-من نباید اجازه دهم کسی با من بدرفتاری کند.
فکرسمی شماره 6:آنچه باعث رنجش دیگران شود،نگو.
پادزهرها:
-آنچه می گویی از طرز گفتنت کم اهمیت تر است.
– بیشتر اوقات رک و بی پرده سخن گفتن از گوشه و کنایه بهتراست.
فکرسمی شماره 7:هدفت باید کمال باشد.
پادزهرها:
-اگر هدف خیلی بالا را در نظر بگیری،به آن نمیرسی.
-لذت ناشی از انجام کار از نتیجه ی کار مهم تر است.
فکر سمی شماره 8:بگو “نه”،اگر به آنها رو بدهی،سوارت می شوند.
پادزهرها:
-رد کردن خواسته های نامعقول خوب است،اما نه گفتن بدون دلیل منطقی،احمقانه است.
-موافقت و تایید بیشتر از امتناع و رد کردن برای ارتباطاتت سودمند هستند.
فکر سمی شماره 9:اتمام حجت به جرو بحث پایان می دهد.
پادزهرها:
-اتمام حجت روشی مطمئن برای تخریب ارتباط است.
-بهتر است خواسته هاو تقاضاهایم را بدون اینکه یقه ی کسی را بگیرم مطرح کنم.
فکر سمی شماره 10:صداقت مطلق،بهترین روش است.
پادزهرها:
-صداقت محض به اندازه ی دروغگویی وقیحانه بد است.
-صداقتی که به دیگران آسیب بزند،فضیلت نیست.
فکر سمی شماره 11:باید در قبال اقوام یا دوستان بی ملاحظه سکوت اختیار کرد.
پادزهر ها:
-برای حل مشکل،با آن رو به رو می شوم،نه اینکه از آن اجتناب کنم.
-کناره گیری از یک شخص یا موضوع،خلاف روش حل مشکلات است.
فکر سمی شماره 12: تاحدودی به هرچه بخواهی می رسی.
پادزهرها:
-خودم را باتلاش جهت اثبات ناممکن ها نمی کشم.
-رویاهای غیرممکن اغلب به کابوس های مستمر تبدیل می شوند.
فکرسمی شماره 13:اگر می خواهی کاری درست انجام شود،خودت آن را انجام بده.
پادزهر ها:
-بگذار صادق باشم:آیا خساستم نیست که باعث می شود کسی را برای انجام کارها استخدام نکنم؟
-باسپردن مسئولیت به دیگران ،می توانم حواس خودم را به کارهای مهم معطوف کنم.
فکر سمی شماره 14:وقتی کارها غلط از آب در می آیند،باید به دنبال مقصرگشت.
پادزهرها:
-به جای سرزنش کردن کسی،باید در جستجوی راه حلی مفید باشیم.
-درصد یافتن مقصر بودن،روشی پرخشگرانه و تا حدودی همیشه مخرب است.
فکر سمی شماره 15:تنبه روش تربیتی خوبی است.
پادزهر ها:
-تقویت مثبت نتیجه بخش است؛تنبیه اغلب مشکلات بیشتری ایجاد می کند.
-بیشتر مردم از کلام مهربانانه خیلی بیشتر از لحن خشن می آموزند.
فکر سمی شماره 16:احساساتت را بروز نده.
پادزهرها:
-وقتی پیوسته احساسات واقعی ات را از دیگران پنهان کنی،ارتباطت با خودت هم قطع می شود.
-خودافشاگری انتخابی باعث صمیمیت می شود.
فکرسمی شماره 17:اولین برداشت به آدم می گوید مردم به راستی چه جور افرادی هستند.
پادزهرها:
-شاید وقتی اورا دیدم ،روز براستی بدی داشته است.
-به جای اینکه عجولانه نتیجه بگیری،حقایق را بررسی کن.
فکرسمی شماره18:تایید پدر و مادرت مهم تر از هر چیزی است.
پادزهرها:
-من به اینجا نیامده ام که برطبق انتظارات دیگران زندگی کنم.
-من زندگی خودم را از سر می گذرانم،نه زندگی دیگری را.
فکر سمی شماره 19:موفقیت و پول باعث خوشبختی می شود.
پادزهر ها:
-پول و ثروت تضمینی برای خوشبختی نیستند.
-کار کن برای زندگی،زندگی نکن برای کار.
فکرسمی شماره 20:یکبار که قربانی شوی،همیشه قربانی هستی.
پادزهرها:
-گذشته گذشته است،من می توانم از آن رها شوم.
-من بجای تاکید بر آنچه بوده،برآنچه هست و می تواند باشد تمرکز می کنم.
فکرسمی شماره 21:متواضع باش،ازخودت تعریف نکن.
پادزهرها:
-اگر در کاری استعداد دارم و آن را مطرح می کنم،صداقتم را آشکار می کنم،نه خودخواهی ام را.
-تواضع نادرست عدم صداقت است و می تواند نتایجی منفی داشته باشد.
فکرسمی شماره 22:انتقاد روش خوبی برای اصلاح اشباهات مردم است.
پادزهرها:
-اگر بجای دیگری بودم،دوست داشتم او چطور با من صحبت کند؟
-اظهارات توام با تمسخر،طعنه،کنایه و سرزنش،انتقاد سازنده نیست.
فکر سمی شماره 23:خودخواه نباش،اولویت را به دیگران بده.
پادزهرها:
-خواسته ها و آرزوهای من هم به اندازه ی خواسته ها و آرزوهای دیگران مهم است.
-بده و بستان بهترین کار است.
فکرسمی شماره 24:همسرت باید عاشق والدین و خانواده ات باشد.
پادزهرها:
-بین رفتار و احساسات تفاوت زیادی وجود دارد.
-اگرچه ممکن است من عاشق خانواده ام باشم ،همسرم مرا به عنوان همسر انتخاب کرده است،نه خانواده ام را.
فکر سمی شماره 25:وقتی آدم توقعات بالایی دارد،همه ی تلاشش را می کند.
پادزهرها:
-من خودم را همین طور که هستم ،می پذیرم.
-بهتر است با خودم و دیگران همچون انسان هایی جایزالخطا رفتار کنم.
فکر سمی 26:مهم است که همه ما را دوست داشته باشند.
پادزهرها:
-ارزشم به عنوان انسان وابسته به تایید دیگران نیست.
-ممکن است حتی خوب باشد که اشخاص معینی مرا تایید نکنند.
فکر سمی شماره 27:اگر مشکلات را نادیده بگیری،برطرف می شوند.
پادزهرها:
-بهتر است بجای عقب نشینی،در پی حل مشکل باشم.
-مشکلات قابل حل نخواهند بود مگر ابتدا بپذیرم که آنها وجود دارند.
فکرسمی شماره 28:فقط برای برنده شدن بازی کن.
پادزهرها:
-شکست دادن دیگران به احتمال زیاد با عشق و دوستی خالص سازگاری ندارد.
-بی شک همکاری از رقابت بهتر است.
فکر سمی شماره 29:قوانین مشخصی برای خود و دیگران تعیین کن.
پادزهرها:
-انعطاف پذیری و میانه روی مطلوب است،خشکی و افراط گرایی خوب نیست.
-ما همگی به اصول و راهبرد نیاز داریم،نه به عقاید دست و پاگیر.
فکر سمی شماره 30:هرکسی که به راستی عاشق توست،بایدبداند چه نیازی داری.
پادزهر ها:
-اشخاصی که دام های روان شناختی پهن می کنند،بیشتر اوقات خودشان داخل آن ها می افتند.
-هیچ کس نمی تواند بطورکامل با احساسات و افکار کسی دیگر هماهنگ باشد.
فکرسمی شماره31:توهین و بی احترامی باعث ناراحتی می شود
پادزهرها:
-اگر بخواهم میتوانم توهین ها و تحقیرها را نادیده بگیرم.
-نباید به اظهارات دیگران خیلی توجه کنی.
فکرسمی شماره 32:خوب است که نسبت به خودت سختگیر باشی.
پادزهرها:
-من میتوانم خودم و دیگران را تحمل کنم.
-در زندگی،تایید کردن خود از محکوم کردن خود سودمندتر است.
فکر سمی شماره 33:با یک عذر خواهی همه چیز درست می شود.
پادزهرها:
-عذر خواهی های توخالی بی ارزش هستند.
-تنها اگر عذرخواهی خالصانه باشد مفید است.
فکر سمی شماره 34:برای تغییر،باید دلایل رفتارت را درک کنی.
پادزهرها:
-درک اینکه چه کاری باید انجام بدهیم از اینکه چرا اتفاقی افتاد یا می افتد ،مهم تر است.
-بجای اینکه فقط افکار و اعمالت را کشف کنی،بهتر است شیوه ی فکر و عمل کردنت را تغییر دهی.
فکر سمی شماره ی 35:اشتباهاتت را بپوشان،حفظ ظاهر مهم است.
پادزهرها:
-عاقلانه نیست که وانمود کنی چیزی را می دانی درحالی که نمی دانی.
-اینکه خوشحال باشی مهم تر از این است حق با تو باشد.
فکر سمی شماره ی 36:اگر از احساسات درونی ات پیروی کنی،اشتباه نخواهی کرد.
پادزهر ها:
-فکر یا احساس آدم،خود واقعیت نیست.
-درجستجوی واقعیت بودن بهتر از تصمیم گیری سریع است.
فکر سمی شماره 37:زندگی باید منصفانه باشد.
پادزهرها:
-بی انصافی و بی عدالتی اجتناب نا پذیر است؛احساس بدبختی درباره ی آن ،انتخاب من است.
-دوست داشتن رفتار منصفانه خوب است،اما اگر همیشه توقع چنین رفتاری را داشته باشی،ناکام و مایوس می شوی.
فکر سمی شماره 38:زوج های خوشبخت،به هیچ کس دیگری تمایل جنسی ندارند.
پادزهرها:
-امکانش هست آدم به خیلی ها گرایش پیدا کند.
-کنترل اعمال خیلی راحت تر است تا کنترل احساسات.
فکر سمی شماره 39:حرف آدم سند است؛هرگز زیر قولت نزن.
پادزهرها :
-قول هایت را سبک و سرسری نگیر، اما به یاد داشته باش که گاهی شرایطی غیر قابل اجتناب یا نامنتظر ممکن است تو را وادار کند آنها را زیر پا بگذاری.
– احمقانه است که قول های غیر مشروط بدهی
– به یاد داشته باش کسی که تنها حول و حوش ده درصد از قول هایش را زیر پا میگذارد،به میزان نود درصد قابل اعتماد است.
فکر سمی شماره 40: کار سخت و طاقت فرسا شخصیت را میسازد.
پادزهرها :
-اشخاصی که رنج و عذاب میکشند ، به طور حتم از آنهایی که شاد و راحت اند، شخصیت بهتری ندارند.
-بدبختی و مشکلات به اندازه ی کافی وجود. احمقانه است که به عمد در جستجوی آن باشیم.
مرکز مشاوره روانشناسی گروه همراه سعادت آباد
