چگونه به افراد جواب رد بدهیم بدون آن که آنان را از خود برنجانیم یا خود احساس شرمندگی کنیم   ( نه ) پاسخی کامل و تمام عیار است، پس از آن استفاده کنید. اما چنانچه فکر می کنید با […]

وحشت زدگی چیست؟ وحشت زدگی به اوج رسیدن سریع اضطراب در موقعیت هایی است که بیشتر افراددر مواجهه با آن نگرانی خاصی احساس نمی کنند. وحشت غیرمنتظره و سریع بروز می کند در نتیجه نه تنها وحشت زده می شود […]

همدلی در برابر همدردی  همدردی،همدلی-اجازه دهید تفاوت این دو را مشخص کنیم.اگر احساساتی قوی در من وجود داشته باشد،آگاهی من از وجود این احساسات همدردی نام دارد نه همدلی.بنابراین اگر من برادر بودم و می گفتم ” وای وقتی این […]

خطاهای شناختی و خودشناسی خطاهای شناختی باعث تداخل و سانسور اطلاعاتی می شوند و ما را از دسترسی به اطلاعات سالم و ناب محروم می کنند.خطاهای شناختی را می توان به عینک تشبیه کرد.برای مثال با گذاشتن عینکی بر چشم […]

خودتان را نترسانید قدرت بر دونوع است: یکی بر اثر ترس از مجازات به دست می آید و دیگری از طریق رفتارهای مهرآمیز قدرت مبتنی بر عشق هزار بار مؤثرترازقدرتی است که به واسطه ی ترس از مجازات حاصل می […]

کارهای نا تمام کارهای خرده ریز تمام نشده،پروژه های نیمه کاره رها شده، فهرست کارهای ضروری ناتمام و خلاصه هرچیزی که از گذشته ناتمام مانده است نمی گذارندلوح سفید خود را از نو بنویسیم و آن چه را می خواهیم […]

ساختاری برای موفقیت پس از آن که اهداف تان را مشخص کردید و یک بازه زمانی خاص برای آن در نظر گرفتید می توانید ساختاری برای تحقق آن ایجاد کنید. داشتن ساختار یا طرح آن،این امکان را برای ما فراهم […]